东森娱乐平台可以吗-经期老长痘是什么原因?想要不长痘,生理期需改掉这些坏习惯

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时间:2020-01-11 08:25:07

东森娱乐平台可以吗-经期老长痘是什么原因?想要不长痘,生理期需改掉这些坏习惯

东森娱乐平台可以吗,女人经期别吃这几样东西

西瓜

西瓜是寒性水果,女性本身就是很容易体寒,如果在经期吃西瓜就是雪上加霜,血液循环会变差,很容易形成血块,导致痛经症状,因此月经期间最好是别吃西瓜。

柿子

柿子味道不错,但也是寒凉的食物,不能多吃,否者会刺激子宫收缩。如此一来,月经量会减少,让经期延长,严重的会引起月经不调。

苦瓜

苦瓜也是凉性食物,会让血液循环变慢,经期前或是经期中最好别吃苦瓜,不然排毒不顺畅,大便不成形,所以要少吃。

香蕉

香蕉的功效和作用有很多,但也是寒性的,很伤女人阳气,还有回经的作用,吃多了会导致月经不调或是月经量过多,因此要少吃为妙。

喝酒

月经期间千万不要喝酒,月经期间喝酒很容易酒精中毒,而且还会加快血液循环,导致月经量只能多哦,所以为了身体健康,女性朋友不用贪杯哟!

生理长痘的原因是什么

皮脂分泌过量

月经期间皮肤表面脂质结构与其他时间有区别,毛囊皮脂腺在月经周期15-20天最小,被分泌过多的皮脂和没有清洁灰尘、汗液及螨虫会堵塞皮脂腺出口,造成月经来临前痘痘加重。

内分泌失调

生活中很多女性来月经前就会长痘,其实与自身内分泌有关系,排卵后到月经前一段时间内,若是内分泌失调会让雄性激素增多,毛孔变得粗大,分泌过多的油脂,为痤疮杆菌创造了繁衍的空间,痘痘自然就变得多了。

黄体素荷尔蒙减少

来例假前一个礼拜,体内黄体素荷尔蒙及暖细胞荷尔蒙分泌减少,身体平衡会被破坏,肌肤容易出现过敏症状,油脂分泌过多,也就容易长暗疮了。

其他因素

来例假前过度紧张或是焦虑不安、失眠及不良的生活作息,也是长痘痘的原因。同时,细菌感染或是痤疮杆菌等原因,也是长痘的原因,所以需加强运动,增强体质,免疫力才有所提高,皮肤也会越来越好。

生理期长痘痘怎么改善呢

改变饮食

女性朋友生理期来临,要少吃油炸或是烧烤等食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃刺激的食物。

精神调理

保持愉快的心情对身体机能有很大的帮助,要减轻心理压力,不要紧张和焦虑,平时多运动,促进新陈代谢,保持良好的生活规律,尤其是不要熬夜,对生理期女性危害很大。

多给身体排毒

每天保持大小便的通常,还有汗腺的流通,让体内产生的废物和毒素排出体外,所以生活中要多喝水,避免便秘情况发生,该运动的时候还是要运动。

卵巢保养

给卵巢补充足够的养分,平衡卵巢分泌功能,需要从运动和饮食上改善,必要的时候可以用药物辅助治疗。

维生素调理

生活中可以多吃芝麻、花生、核桃仁等含有维生素e丰富的食物,因为维生素e对调理内分泌失调有帮助。如果从食物上获取不了很多,可以在医生指导下,服用维生素e,自己不要擅自服用哦!

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